ProAktiv2

Dette kan du gjøre for å dempe søtsuget

Når søtsuget melder seg, skyldes det ofte at kroppen har fått for lite næring i løpet av dagen og derfor forsøker å kompensere for lite energiinntak. Kroppen vet at det er mye energi i sjokolade og andre søtsaker, og derfor kan søtsug oppleves som at hjernen skriker etter sjokolade.


Jeg anbefaler derfor at dere forsøker å spise hver 3-4 time. Da holder man energinivået og blodsukkeret stabilt, og unngår å bli kjempesulten.

Varierte måltider med proteiner, grønnsaker, sunt fett og langsomme karbohydrater på tallerkenen, sørger for å dekke kroppens næringsbehov og kan også bidra til mindre søtsug på kvelden.



Søtsug kan også forekomme dersom man er stresset eller kjeder seg. Det kan derfor være lurt å forsøke å kjenne etter hva som forårsaker søtsuget. Er du egentlig tørst, kan du forsøke å drikke et stort glass kaldt vann. Er du stresset, kan du prøve å ta et avslappende bad eller ringe en venn eller bestemor. Kjeder du deg, kan det være lurt å komme seg ut i frisk luft og gå en forfriskende tur.


Om du likevel havner i sjokoladeskuffen en kveld er det ingen grunn til å sitte igjen med dårlig samvittighet. God helse handler om helheten og de mange små grepene man gjør i løpet av dagen, og det er ikke sånn at løpet er kjørt om du tar deg sjokolade. Det er jo også lov å kose seg. Likevel kan det være lurt å tenke over hva som kan ha forårsaket søtsuget i dag, og så kan man bruke morgendagens muligheter til å jobbe med å dempe det.

På vitahjertego.no finner du oppskrifter på litt sunnere snacks: https://www.mills.no/vita-hjertego/sunnere-snacks/

Om Marte / samarbeidet:
Vita hjertego’ Proaktiv er stolt hovedsponsor for disse tøffe karene og heier på de hele veien til den store sykkelturen London-Brighton i juni. Marte Gjeitung Byfuglien er utdannet klinisk ernæringsfysiolog og jobber til daglig som Helse- og ernæringssjef i Mills AS, selskapet som står bak blant annet Vita hjertego’. Vita hjertego’ Proaktiv er en margarin laget spesielt for de som ønsker å redusere kolesterolet.

Copyright @ All Rights Reserved